Строим доверие через понимание себя
Когда я начинал работать с людьми в 2019 году, часто слышал: "Не могу довериться коллегам" или "Боюсь открыться в отношениях". Оказалось — проблема не в других, а в том, насколько мы понимаем собственные границы и потребности.
Почему классические тренинги не работают
Большинство курсов предлагают универсальные техники: "Будьте открыты", "Слушайте активно". Но что делать интроверту, которому нужно время на обдумывание? Или человеку с тревожностью, для которого "открытость" — источник стресса?
В нашей программе мы сначала помогаем понять ваш собственный стиль взаимодействия. Анжелика из Алматы говорила: "Я всегда думала, что плохо общаюсь. Оказалось — просто делала это по чужим правилам".
Доверие строится не через заученные фразы, а через искренность. А искренним можно быть только тогда, когда понимаешь свои истинные реакции и потребности.
Что происходит на практике
Исследуем ваши паттерны
Через простые упражнения выясняем, в каких ситуациях вы закрываетесь, а когда чувствуете себя безопасно. Не судим — просто наблюдаем и понимаем логику ваших реакций.
Практикуем в безопасной среде
Группы до 12 человек, четкие правила конфиденциальности. Можно пробовать новое поведение без страха осуждения. Многие участники говорят — впервые за годы решились поделиться тем, что действительно волнует.
Переносим в жизнь постепенно
Домашние задания простые: попробовать новый способ реагирования в одной конкретной ситуации. На следующей встрече обсуждаем опыт — что получилось, что было сложно, как адаптировать под себя.
Полгода назад боялась высказывать свое мнение в рабочих чатах. Думала — вдруг скажу что-то не то. После программы поняла: мои идеи имеют ценность, а коллеги ценят честность больше, чем дипломатичность. Теперь легко предлагаю решения и даже возглавила новый проект.
